Kuntojumppa liikuntaryhmä

Ryhmäliikuntatunti kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kestävyyttä Kuntojumpassa tavoitteena on ylläpitää ja parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kestävyyttä. Tunti sopii sekä helpommasta että tehokkaasta jumpasta pitävälle, sillä kukin tekee liikkeet omaan tahtiin oman kuntonsa mukaan. Tunti aloitetaan lämmittelyllä. Lihaskunto- osuudella vahvistetaan monipuolisesti kehon lihaksia käyttämällä kehon omaa painoa tai vaihtelevasti eri välineitä, kuten jumppakeppejä ja kuminauhoja. Joillain tunneilla pääpaino on sykkeen nostossa. Huomiothan että töitä tehdään niin seisten kuin lattiatasossa. Taustamusiikkina on heavy/rock ja voit ottaa siitä tarvittaessa rytmin liikkeisiin. Kertamaksu 8 €, 10-kerran kortti 65 € (maksu jumpan ovivalvojalle käteiselle, mobilepayllä tai työnantajan liikuntaetuudella) tai JoenVoLin kausikortti. Järjestäjä ei takaa paikan esteettömyyttä LISÄTIETOJA http://www.joenvoli.fi