Shake the Dust "Joogaa, lihaskuntoa ja vapaata liikettä"

Shake the Dust "Joogaa, lihaskuntoa ja vapaata liikettä"

Shake the Dust -harjoituksessa pääset irrottelemaan ja vapauttamaan kehon jännityksiä tunnin ajaksi ravistelemalla kehoasi ja mieltäsi, hikoilemalla, pysähtymällä ja intuitiivisesti liikkuen. Shake the Dust -harjoituksessa yhdistellään

• lihaskuntoliikkeitä ja pilatesta

• elementtejä joogasta

• vapaata liikettä

Harjoituksessa on yhteiset raamit, mutta jokaisen harjoitus tulee olemaan omannäköinen.

Tällä tunnilla kehon vedet lähtevät liikkeelle, joten varaa itsellesi vaatteet, joissa voit liikkua mukavasti ja hikoilla. Ohjaajana Anu Ihanus.